{"id":27435,"date":"2017-07-05T15:41:46","date_gmt":"2017-07-05T15:41:46","guid":{"rendered":"http:\/\/luizbagattini.grupobagattini.com.br\/dicas\/?p=27435"},"modified":"2018-06-30T17:57:53","modified_gmt":"2018-06-30T17:57:53","slug":"5-dicas-para-ter-mais-foco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/dicas\/5-dicas-para-ter-mais-foco\/","title":{"rendered":"5 dicas para ter mais foco"},"content":{"rendered":"
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“Foco \u00e9 o que diferencia um especialista de um amador”
\nDaniel Goleman,<\/i> psic\u00f3logo e escritor.<\/i><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Onde est\u00e1 o seu foco? Para onde est\u00e1 voltada a sua aten\u00e7\u00e3o? Para alcan\u00e7ar o sucesso voc\u00ea deve estar atento a essas perguntas.
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1. Estabele\u00e7a Objetivos<\/b><\/span><\/h2>\n

Estabele\u00e7a um ou dois objetivos principais para cada papel que voc\u00ea desempenha: na profiss\u00e3o, na fam\u00edlia, no relacionamento, nas amizades… E n\u00e3o esque\u00e7a de voc\u00ea, sua sa\u00fade, seu intelecto e bem-estar tamb\u00e9m precisam de objetivos.<\/span><\/p>\n

Dessa forma, voc\u00ea ter\u00e1 certeza de que nenhuma \u00e1rea importante da sua vida foi esquecida, e depois estabele\u00e7a os objetivos para cada uma dessas.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Desconecte-se<\/b><\/span><\/h2>\n

Que o mundo est\u00e1 cada vez mais digital, n\u00f3s j\u00e1 sabemos, mas qual \u00e9 a consequ\u00eancia de uma vida 24 horas conectada?<\/span><\/p>\n

Para Daniel Goleman, autor do best-seller Intelig\u00eancia Emocional, corremos o risco do empobrecimento da aten\u00e7\u00e3o, pois estamos constantemente lutando contra as distra\u00e7\u00f5es das telas – tablet, celular, computador, TV – e nesta luta, quase sempre, perdemos.<\/span><\/p>\n

Ao ficarmos online, nossa concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 afetada o tempo todo. “Pulamos de um assunto para outro muito rapidamente, sem nos aprofundarmos em nada”, observa o pesquisador e palestrante americano Robert Greene, autor de Maestria (Editora Sextante).<\/span><\/p>\n

Para realizar uma determinada tarefa, que demande foco,<\/b><\/span> n\u00e3o hesite em se desconectar. A simples atitude promete aumentar seu rendimento.<\/span><\/span><\/p>\n

3. Treine seu c\u00e9rebro<\/b><\/span><\/h2>\n

A rapidez d\u00e1 o tom da comunica\u00e7\u00e3o de <\/b>hoje<\/b><\/span>.<\/b><\/span> A linguagem \u00e9 simplificada, recheada de abrevia\u00e7\u00f5es. Assim, \u00e9 cada vez mais dif\u00edcil que as pessoas parem, por exemplo, para ler um livro de 200, 300 p\u00e1ginas.<\/span><\/span><\/p>\n

At\u00e9 as conversas longas est\u00e3o amea\u00e7adas de extin\u00e7\u00e3o, assim como a capacidade de argumenta\u00e7\u00e3o. Incentive a si mesmo a fazer diferente. Ao ler uma obra cl\u00e1ssica cheia de p\u00e1ginas, nosso c\u00e9rebro \u00e9 estimulado a pensar em enredos maiores e detalhados, que, em geral, n\u00e3o s\u00e3o de f\u00e1cil interpreta\u00e7\u00e3o e exigem maior foco e concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>4. Acalme sua mente<\/b><\/span><\/h2>\n

Muito se fala dos efeitos ben\u00e9ficos da medita\u00e7\u00e3o. “Tem o poder de acalmar a mente e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o para qualquer tema”, afirma Robert Greene.<\/span><\/p>\n

Mas, se voc\u00ea nunca teve a chance de aprender a t\u00e9cnica, h\u00e1 op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas, ao alcance de todos, para acalmar sua mente. Um exemplo \u00e9, pela manh\u00e3, organizar uma lista de tarefas do dia. “Ao criar uma ordem de prioridades, o c\u00e9rebro forma uma imagem mental do que precisa ser feito e j\u00e1 prev\u00ea a satisfa\u00e7\u00e3o que ser\u00e1 sentida depois da realiza\u00e7\u00e3o”, explica o terapeuta Luiz Fernando Garcia, de S\u00e3o Paulo, autor de O C\u00e9rebro de Alta Performance (Editora Gente). “Isso diminui a ansiedade e faz agir.”<\/span><\/p>\n

Outra dica \u00e9 investir no pensamento positivo.<\/span><\/a><\/span><\/span> Ao repetir para si mesmo que \u00e9 capaz de completar determinada tarefa ou realizar um sonho, todo o seu corpo \u00e9 induzido a manter a confian\u00e7a e o foco no que interessa.<\/span><\/p>\n

5. Saiba isolar as preocupa\u00e7\u00f5es<\/b><\/span><\/h2>\n

Seu prazo para resolver um determinado assunto est\u00e1 estourando? M\u00e1s lembran\u00e7as de um problema familiar atrapalham a sua concentra\u00e7\u00e3o?<\/span><\/p>\n

O fluxo da sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 sendo interrompido pelas emo\u00e7\u00f5es. Se n\u00e3o der para resolver a quest\u00e3o de imediato e livrar a mente, tente isolar a preocupa\u00e7\u00e3o at\u00e9 o t\u00e9rmino do expediente.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para onde est\u00e1 o seu foco? Para onde est\u00e1 voltada a sua aten\u00e7\u00e3o? Separei 5 dicas para auxili\u00e1-lo a ter mais foco e obter maior rendimento no trabalho.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27435"}],"collection":[{"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luizbagattini.com.br\/dicas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}